Wie ich es endlich geschafft habe, meinen Körper zu akzeptieren

Selbstliebe, Selbstliebe.. Irgendwie grade das Buzzword überall, oder? Und ich selbst bin auch nicht besser und tagge viele Bilder bei Instagram mit #selbstliebe, einfach, weil es auch für mich ein großes Thema ist. Was mir aber oft fehlt, sind konkrete Hinweise darauf, wie verdammt nochmal wir denn lernen sollen, uns selbst zu lieben (pardon my … Wie ich es endlich geschafft habe, meinen Körper zu akzeptieren weiterlesen

Mindful eating/Achtsam essen

Mindful eating ist ein Konzept, das uns lehrt, Essen achtsam zu uns zu nehmen und dabei nicht zu vergleichen oder zu urteilen. Ich hab mir das Buch dazu von Jan Chozen Bays angeschaut, welches 2009 zum ersten Mal herausgegeben wurde. Die Praxis des achtsamen Essens versucht Gegenpol zu sein in einer Welt, in der wir … Mindful eating/Achtsam essen weiterlesen